Почитайте
Це один з кращих способів релаксації — ще й з користю для мозку. Якщо вас турбують стреси, візьміть за правило читати щодня — хоча б декілька сторінок.
Вимкніть телефон
Вимкніть від мережі телефон, комп’ютер і телевізор. Ніякої політики, соціальних мереж, спілкування з друзями та родиною, поганих новин, турбот і хвилювань — хоча б на кілька годин на день.
Подрімайте
Навіть короткий денний сон позитивно впливає на механізми пам’яті і нормалізує артеріальний тиск. Просто оберіть зручне місце, накрийтеся затишним пледом — і дайте організму відновитися найприроднішим чином.
Читайте також: Домашнє м’ятне морозиво
Приготуйте щось смачне
Здається, яка користь від роботи на кухні, якщо стреси вже позбавили вас сил? Але ми говоримо не про рутинне готування для усієї родини, а про творчість. Створіть страву, яку ви давно хотіли спробувати, але не знаходили для неї достатньо часу. Кулінарія — це своєрідна медитація, яка допоможе вам розслабитися і забути про тривоги.
Почніть в’язати
Монотонне вив’язування петель дійсно дуже сильно розслабляє. Таку терапію рекомендують пацієнтам навіть неврологи.
Для тіста : * борошно (1100 г) * львівські дріжджі пресовані (80 г) * цукор…
А ти стоїш, ти так стоїш далеко І дні несуть у вирій журавлі, Вже рік…
Після розлучення у мене був важкий період і постійне відчуття страху залишитись без чоловічої уваги.…
Країна-агресорка Російська Федерація намагається приєднати тимчасово окуповані території України. Наразі загарбники проводять активну підготовка до…
Звільнення Херсона стане кінцем диктаторського режиму президента Росії Володимира Путіна. Після програшу йому не вдасться…
Коли я вчилася в школі, моя вчителька з мови вважала, що я маю лінгвістичні здібності,…