Перейти до вмісту

5 ефективних способів порятну від стресу

Почитайте

Це один з кращих способів релаксації — ще й з користю для мозку. Якщо вас турбують стреси, візьміть за правило читати щодня — хоча б декілька сторінок.

Вимкніть телефон

Вимкніть від мережі телефон, комп’ютер і телевізор. Ніякої політики, соціальних мереж, спілкування з друзями та родиною, поганих новин, турбот і хвилювань — хоча б на кілька годин на день.

Подрімайте

Навіть короткий денний сон позитивно впливає на механізми пам’яті і нормалізує артеріальний тиск. Просто оберіть зручне місце, накрийтеся затишним пледом — і дайте організму відновитися найприроднішим чином.

Читайте також: Домашнє м’ятне морозиво

Приготуйте щось смачне

Здається, яка користь від роботи на кухні, якщо стреси вже позбавили вас сил? Але ми говоримо не про рутинне готування для усієї родини, а про творчість. Створіть страву, яку ви давно хотіли спробувати, але не знаходили для неї достатньо часу. Кулінарія — це своєрідна медитація, яка допоможе вам розслабитися і забути про тривоги.

Почніть в’язати

Монотонне вив’язування петель дійсно дуже сильно розслабляє. Таку терапію рекомендують пацієнтам навіть неврологи.