Родзинки – є одним із видів сухофруктів. Вони є дуже корисними для організму, так, як виноградні ягідки у висушеному вигляді, зберігають практично всі вітаміни та мінерали. Родзинки багаті на такі корисні компоненти, як: глюкоза, фруктоза, харчові волокна, вітаміни(А, В,С, Н, К), мінеральний комплекс (калій, магній, залізо, цинк), органічні кислоти (олеїнова, яблучна)
Корисні властивасті родзинок:
1. Для гарного зору
Такі речовини, як бета-каротин та інші каротиноїди, вітаміни, кальцій та інші мікроелементи, які містяться у родзинках, дуже важливі для здоров’я очей. Вони сповільнюють вікове ослаблення зору, а також мають протизапальну дію.
2. Профілактика раку
Додаючи родзинки в компот, узвар чи десерт, ви зможете зменшити ризик розвитку ракових пухлин. У складі родзинок містяться фенольні сполуки, які вбивають і призупиняють ріст ракових клітин.
3. Запобігає запорам
Завдяки високому вмісту клітковини в родзинках, ви зможете покращити травлення. Саме тому він незамінний помічник для людей, у яких проблеми з випорожненням кишечника.
4. Запобігає захворюванню нервової системи
Завдяки великій кількісті бору в родзинках, поліпшується координація, зміцнюється пам’яті і концентрується увага.
Також читайте: “Я все розумію, причіп нікому не потрібен”. У Марини тепер нова сім’я, нова дитина, а я виховую внучку
5. Профілактика і лікування анемії
У чорних родзинках дуже багато заліза і вітаміну В, нестача яких викликає анемію. Ось ще одна причина додати родзинки в своє меню. Тим більше що півсклянки сухофруктів містить 5% добової норми заліза.
6. Контроль за вагою
Якщо ти сидиш на дієті, то ці ласощі можуть повністю замінити звичні солодощі. Ізюм – джерело енергії і насичення, тому прекрасно підходять для здорового перекусу.
7. Здоров’я зубів
Клітковина, яка міститься у сухофруктах, добре очищає зубну поверхню, зміцнює ясна, а кислоти борються з бактеріями в порожнині рота.
8. Зниження рівня холестерину
Людям, які хворіють на серцево-судинні захварювання, рекомендується вживати родзинки, адже завдяки таким сухофруктам, можна знизити рівень холестерину.
Для тіста : * борошно (1100 г) * львівські дріжджі пресовані (80 г) * цукор…
А ти стоїш, ти так стоїш далеко І дні несуть у вирій журавлі, Вже рік…
Після розлучення у мене був важкий період і постійне відчуття страху залишитись без чоловічої уваги.…
Країна-агресорка Російська Федерація намагається приєднати тимчасово окуповані території України. Наразі загарбники проводять активну підготовка до…
Звільнення Херсона стане кінцем диктаторського режиму президента Росії Володимира Путіна. Після програшу йому не вдасться…
Коли я вчилася в школі, моя вчителька з мови вважала, що я маю лінгвістичні здібності,…