Ось декілька продуктів, які повинні бути у щоденному раціоні людини:
Квашена капуста
Квашена капуста містить велику кількість пробіотиків. Крім живих бактерій вана багата на вітаміни С, В і К, також натрієм, марганцем та залізом. Тому її обов’язково потрібно вживати, щоб тримати імунітет у нормі.
Йогурт
Пробіотики дуже важливі для організму людини, особливо в холодні пори року, адже вони підтримують здоров’я мікрофлори кишечника, тим самим зміцнюючи імунітет стосовно хвороб. Найкраще робити натуральний йогурт в домашніх умовах і снідати цим продуктом кожного ранку.
Читайте також: Астрологи назвали 4 знаки Зодіаку, які можуть передавати свою негативну енергію оточуючим
Сир
Найбільше пробіотиків міститься у таких сирах, як – чеддер, моцарелла і гауда. Також багатий пробіотиками звичайний кисломолочний сир. Тому старайтеся включити у свій раціон ці види сирів та будьте здорові.
Темпе
Цей ферментований соєвий продукт можна купити в органічних магазинах. Темпе роблять з цілих бобів, додаючи до них закваску грибкової культури. У ньому міститься велика кільківсть білка, тому вегетаріанці часто його вживаю, замінюючи м’ясо Спробуйте додати його до поживного салату на обід чи вечерю.
Для тіста : * борошно (1100 г) * львівські дріжджі пресовані (80 г) * цукор…
А ти стоїш, ти так стоїш далеко І дні несуть у вирій журавлі, Вже рік…
Після розлучення у мене був важкий період і постійне відчуття страху залишитись без чоловічої уваги.…
Країна-агресорка Російська Федерація намагається приєднати тимчасово окуповані території України. Наразі загарбники проводять активну підготовка до…
Звільнення Херсона стане кінцем диктаторського режиму президента Росії Володимира Путіна. Після програшу йому не вдасться…
Коли я вчилася в школі, моя вчителька з мови вважала, що я маю лінгвістичні здібності,…