Які корисні властивості має рукола та чим вона корисна для вашого здоров’я

Рукола дуже корисна при діабеті, вона підвищує гемоглобін та знижує холестерин. Також додає вашим салатам гарного вигляду та смаку.

Вживання руколи прийшла до нас із Середземномор’я. Вона добре смакує з рибою та сирами, також з м’ясом. Досить смачно коли у пасту, піцу додають руколу або соус песто.

В руколі є багато вітамінів таких, як залізо, мідь, калій, кальцій, селен,вітамін С. Рукола виводить зайву рідину з організму та запобігає холестерину. Хороший вплив вона має і нервову систему та запобігає розвиватися раковим клітинам.

Читайте також: Чому варто та треба молитися. Прочитайте і ви зрозумієте, як важлива молитва у нашому житті

Якщо вживати її в достатні кількості то вона внормалізовує травлення. Якщо у вас стреси та депресії, або ж знижений гемоглобін. Також добре вживати руколу при виразці шлунка та пошкодженій стінці шлунка, вона випереджає виникненню нових виразок.

Ця зелень є – низькокалорійний продукт. Її можна вживати при дієтах вона має 25 кКал. на 100 грам.