Сочевиця
У сочевиці міститься 678 мг калію на 100 грамів продукту. Також вона багата вітамінами групи B, фосфором, марганцем, міддю, клітковиною і якісним рослинним білком.
Курага
Курага багата на калій, адже в ній міститься1717 мг на 100 грамів продукту. Крім того, курага багата антиоксидантами, кальцієм і магнієм. Найчастіше курагу їдять саму по собі в якості корисного і відносно низькокалорійного смаколика, але також її можна додавати в каші та випічку.
Читайте також: Перевірте чи є ви у цьому списку: Знаки Зодіаку, яким на шляху зустрічається багато туднощів
Картопля
У ста грамах картоплі міститься 567 мг калію, що становить 23% від добової норми для дорослої людини. Також картопля багата клітковиною і резистентним крохмалем, які відмінно підтримують рівень глюкози в крові.
Батат
У 100 грамах батату міститься 397 мг калію,а також солодка картопля багата вітамінами A і С, які надають потужну антиоксидантну дію на організм.
Для тіста : * борошно (1100 г) * львівські дріжджі пресовані (80 г) * цукор…
А ти стоїш, ти так стоїш далеко І дні несуть у вирій журавлі, Вже рік…
Після розлучення у мене був важкий період і постійне відчуття страху залишитись без чоловічої уваги.…
Країна-агресорка Російська Федерація намагається приєднати тимчасово окуповані території України. Наразі загарбники проводять активну підготовка до…
Звільнення Херсона стане кінцем диктаторського режиму президента Росії Володимира Путіна. Після програшу йому не вдасться…
Коли я вчилася в школі, моя вчителька з мови вважала, що я маю лінгвістичні здібності,…