Які продукти багаті на калій

Сочевиця

У сочевиці міститься 678 мг калію на 100 грамів продукту. Також вона багата вітамінами групи B, фосфором, марганцем, міддю, клітковиною і якісним рослинним білком.

Курага

Курага багата на калій, адже в ній міститься1717 мг на 100 грамів продукту. Крім того, курага багата антиоксидантами, кальцієм і магнієм. Найчастіше курагу їдять саму по собі в якості корисного і відносно низькокалорійного смаколика, але також її можна додавати в каші та випічку.

Читайте також: Перевірте чи є ви у цьому списку: Знаки Зодіаку, яким на шляху зустрічається багато туднощів

Картопля

У ста грамах картоплі міститься 567 мг калію, що становить 23% від добової норми для дорослої людини. Також картопля багата клітковиною і резистентним крохмалем, які відмінно підтримують рівень глюкози в крові.

Батат

У 100 грамах батату міститься 397 мг калію,а також солодка картопля багата вітамінами A і С, які надають потужну антиоксидантну дію на організм.