Які вітаміни потрібні нам для краси?

Прийом мінеральних компонентів вважається дуже важливим, для внутрішнього стану жіночого організму та її краси, яка має цілком конкретне зовнішнє вираження:

блискуче густе волосся;
гладка шкіра без зморшок;
здоровий колір обличчя;
акуратний манікюр з довгими рівними нігтями.

Які вітаміни потрібні для волосся?

Дуже часто навіть у володарок зовні здорового та привабливого волосся, виникає питання, які вітаміни потрібні для його росту. Та в цьому питанні немає однозначної відповіді – за красу волосся відповідає цілий комплекс нутрієнтів.

Отже які вітаміни та мікроелементи важливо регулярно вживати для росту волосся, його краси та пружності шкірного покриву?

До обов’язкових належать вітаміни груп:
В, активізують зростання, регенерують клітини епідермісу, позбавляють від ламкості та сухості, підвищують еластичність;

А, живлять та зміцнюють фолікули, оновлюють структуру, захищають її від пошкоджень;

С, працюють як потужний антиоксидант, покращують кровообіг та кисневий обмін в клітинах шкіри;

РР (нікотинової кислоти), перешкоджають зневодненню, зберігають та підтримують потрібний рівень зволоженості;

Е, захищають від ультрафіолету, відповідають за блиск та гладкість структури волосся.

Окрім вітамінів, за здоров’я волосся та шкіри відповідають і інші, не менш важливі компоненти:

Гіалуронова кислота та колаген – важливі компоненти еластичних тканин. Без них волосся, шкіра та нігті втрачають пружність, стають сухими та ламкими. Нестача цих мікроелементів, віковий показник або неправильне харчування, призводять до сумних наслідків. І навпаки – їх достатня кількість утримує вологу та розгладжує зморшки.

Зміцнення клітин епідермісу, поліпшення метаболізму – робота рослинних екстрактів, а також таких мікроелементів як цинк, селен, біотин, магній. Їх загальний вплив буквально через кілька прийомів покращує стан пасом та надає видимий результат.

Читайте також: Обруч для тонкої талії: користь і шкода

Вітаміни для зміцнення нігтів

Скільки жінок мріють про здорові, міцні та довгі нігті? Агресивні миючі засоби, загальна ослабленість організму пов’язана з недоліком важливих нутрієнтів – все це не зміцнює нігтьову пластину.

Для того щоб нігті не ламалися та залишалися здоровими, міцними, блискучими, важливо витримувати баланс мікроелементів які надходять в організм – з харчуванням та вітамінними комплексами.

Міцний та охайний манікюр забезпечує комплексне надходження в організм поживних речовин:
селену, цинку, біотину, магнію;
вітамінів Е, С, РР,
рослинних компонентів;
колагену та гіалуронової кислоти.