6 головних кроків щоб позбутися шкідливих звичок.
Шкідливі звички, наносять значну шкоду нашому здоров’ю та нещадно псують зовнішність.
Подолання шкідливих звичок – це в першу чергу лікування психосоматичних хвороб, хірурги здебільшого займаються усуненням наслідків негативного впливу на організм шкідливих звичок.
Як же позбутися негативних звичок? Як перемогти їх?
Крок №1. Признатися собі у тому, що у вас є шкідлива звичка
Усвідомити, що ця негативна звичка живе у вас та шкодить вашому здоров’ю і зовнішності. Жодна людина, яка, приміром, вживає міцні напої, не вважає себе залежним від них. Тому перший крок – це визнання проблеми.
Крок №2. Описати та зрозуміти шкідливу звичку
Потрібно вивчити звичку її кожну “рису”. Чим більше часу ви витратите на цьому етапі – тим глибше зрозумієте її і тим легше буде боротися із нею в майбутньому.
Читайте також: Алоє. Вся їїї користь і протипоказання.
Крок №3. Зрозуміти наслідки шкідливої звички
Зрозуміти, що ця звичка приносить шкоду особисто вам, вашим ближнім. Ви повинні задуматись над цим. Адже кожна шкідлива звичка – це не тільки особиста проблема, а ще й незручність для всіх оточуючих.
Крок №4. Вам знадобиться 21 день щоб виховати нову та побороти стару звичку
Американський священик і письменник Вілл Боуен у своїй книзі “Світ без скарг” запропонував на 21 день надягти фіолетовий браслет і припинити скаржитися, критикувати і висловлювати невдоволення. Методику підтвердили мільйони людей з 84 країн світу. Для того, щоб побороти стару звичку, нам необхідно виховати нову. І забирає це три тижні.
Крок №5. Фотографуйте та записуйте свої зміни
Фотографуйте себе, знімайте відео, оцінюйте – фіксуйте позитивні зміни. Ведіть щоденник.
Крок №6. Придумайте для себе винагороду
Нагороджуйте себе за досягнуті результати. Нехай це буде поїздка в гори, зустріч із друзями чи свіжа полуниця. Ви відчуєте, що ваші самооцінка та впевненість зросли. Як результат – звичка стане вашою другою натурою.
Успіхів Вам! Любіть себе, а це означає не дозволяйте поганим звичкам володіти над вами.
Для тіста : * борошно (1100 г) * львівські дріжджі пресовані (80 г) * цукор…
А ти стоїш, ти так стоїш далеко І дні несуть у вирій журавлі, Вже рік…
Після розлучення у мене був важкий період і постійне відчуття страху залишитись без чоловічої уваги.…
Країна-агресорка Російська Федерація намагається приєднати тимчасово окуповані території України. Наразі загарбники проводять активну підготовка до…
Звільнення Херсона стане кінцем диктаторського режиму президента Росії Володимира Путіна. Після програшу йому не вдасться…
Коли я вчилася в школі, моя вчителька з мови вважала, що я маю лінгвістичні здібності,…