Топ-9 літніх продуктів, які потрібно вживати для гарного настрою та краси

Літо – це чудовий час для відпочинку, подорожей, зустрічей з друзями та особливо смачної та корисної їжі. Кожна людина має можливісьть гарно урізноманітнити влітку свій раціон. Адже в цей період ростуть багато фруктів та овочів, які не так легко дістати в інші пори року.

Найбільш корисні продукти, які потрібно споживати, щоб літом зберегти гарну фігуру та самопочуття:

• Ягоди

Саме в літній період є дуже великий вибір ягід: суниця, ожина, порічки, полуниця, малина. Ягоди дуже добре впливають на шкіру, волосся, нігті та дають заряд енергії на цілий день.

• Кавун

Кавуном ви і наїстеся, і нап’єтеся, і втратите вагу, а також він допоможе можете зберегти шкіру від шкідливого сонячного випромінювання.

Також читайте: Готуємо ніжний Віденський штрудель з вишнею, дуже смачний десерт

• Цитрусові

Через піт організм інтенсивно втрачає вологу та калій, а апельсини допоможуть відновити необхідний їх рівень. Апельсини мають мало калорій, а грейпфрут знижує рівень інсуліну (а до нього ще й апетит) та дозволяє скинути зайву вагу.

• Банани

Банани є чудовим перекусом, вони гарно знімають втому та викликає ейфорію.

• Йогурт

Йогурт є ідеальним сніданком у літній період, дуже добре впливає на травлення.

• Селера, фенхель

Вони позбавляють наш організм від зайвої води, не викликаючи зневоднення. Добре впливають на роботу нирок.

• Авокадо

Авокадо містить дуже багато поживних вітамінів, таких як: залізо, натрій, калій, вітаміни В6, А, Е, корисні жири та фолієва кислота.

• Зелений чай

Зелений час у жару добре втамує спрагу і покращує обмін речовин. Можна пити і холодним, а також пару чашок цього напою на день допоможуть скинути лишню вагу.

• Морозиво

З’ївши смачне морозиво, ви зможете зарядити ваш мозок гормоном щастя на цілий день. Натуральне морозиво не зашкодить вашій фігурі, але допоможе охолодитись та подарує задоволення.