Смузі є одним із літніх напоїв, які забепечують масу поживних корисих речовин за рахунок фруктів. Готуємо смузі і наповнюємо наш організм вітамінами, енергією, бадьорістю та здоров’ям.
Найкращі рецепти молочних смузі:
Молочні смузі з фруктами
Для приготування фруктового смузі нам потрібно взяти знежирене молоко, а також фрукти (на ваш смак) нарізані скибочами. Помічаємо нарізані фрукти в блендер і заливаємо молоком, щльно закривши кришку подрібнюємо.
Читайте також: Притча про стомлену жінку, яка змусить задуматись кожного з нас
Тропічні смузі
Для приготування ми беремо знежирене молоко, ванільний йогурт з низьким вмістом жиру, ананасовий або апельсиновий сік, заморожену полуницю та банан. Смузі з фруктів, йогурту і соку — це прекрасний і смачний сніданок.
Полунично-персиковий
Для приготування беремо знежирене молоко, ванільній знежирений йогурт, полуницю, персики, подріблний імбир, кубики льоду і можете додати цукор (за бажанням).
Заряд енергії
Якщо ви хочете почувати себе прекрасно перед тренуванням у залі, тоді це смузі для тебе.
Для приготування беремо: півсклянки знежиреного молока, півсклянки знежиреного йогурту, 1 чайна ложка шоколадної пудри, 1 банан, 1 чайна ложка ванілі, 1 чайна ложка меду, 10 мигдальних горіхів, 1 столова ложка родзинок, кубики льоду
Чорнично-шпинатний
Для приготування беремо: півсклянки молока, 1 чашка шпинату, півсклянки замороженої чорниці, півсклянки замороженої малини, 1 банан, 2 столових ложки вівсяних пластівців, 1 столова ложка цукру (за бажанням).
Банан і вівсянка
Ще одним легеньким і поживним смузі є банано-вівсяний. Ідеально підійде для сніданку. Беремо: півсклянки знежиреного молока, півсклянки знежиреного йогурту, ¼ склянки вівсяних пластівців, 1 банан, 2 чайні ложки меду, кориця — за смаком.
Смузі з кокосовим молоком
Нам необхідно: 2 склянки кокосового молока, 2 склянки знежиреного йогурту, 2 банана, 2 столові ложки меду,1 столова ложка лляного борошна. Беремо порізаний банан, кладемо в блендер. Залити молоко, йогурт, додати мед і лляне борошно. Закрити кришку блендера, подрібнити.
Для тіста : * борошно (1100 г) * львівські дріжджі пресовані (80 г) * цукор…
А ти стоїш, ти так стоїш далеко І дні несуть у вирій журавлі, Вже рік…
Після розлучення у мене був важкий період і постійне відчуття страху залишитись без чоловічої уваги.…
Країна-агресорка Російська Федерація намагається приєднати тимчасово окуповані території України. Наразі загарбники проводять активну підготовка до…
Звільнення Херсона стане кінцем диктаторського режиму президента Росії Володимира Путіна. Після програшу йому не вдасться…
Коли я вчилася в школі, моя вчителька з мови вважала, що я маю лінгвістичні здібності,…