Сухість шкіри. Це може свідчити про дефіцит вітаміну Е. Для його ліквідації, включіть в свій раціон оливкову олію, рибу, авокадо, горіхи.
Кровоточивість ясен. Вашому організму не вистачє вітаміну С. Він міститься в цитрусових, цибулі,часнику та в інших овочах і фруктах.
Ламкість нігтів та випадіння волосся. Дані симптоми говорять про нестачу вітамінів групи В та кальцію. Багато їх міститься в злаках, цільнозернових кашах та хлібі.
Нічні судомні напади. Можливі через дефіцит магнію та калію. Ці мікроелементи в найбільшій кількості містяться в чорносливі, сушених яблуках та персиках, буряку.
Поганий сон та нервозність. Також причиною цього може бути дефіцит магнію та калію
Читай також: Вітаміни для краси твоєї шкіри
Сухість ліктів. Цей симптом вказує на нестачу вітамінів А і С.
Хочеться соленого. В організм потрапила інфекція або ж виник запальний процес, в першу чергу в сечостатевій системі.
Хочеться солодкого. Можливо, у вас психоемоційне виснаження і потрібне швидке підживлення – глюкоза. В такому випадку краще вживати мед або чорний шоколад.
Хочеться прісної їжі. Даний симптом може вказувати на проблеми зі шлунково-кишковим трактом, зокрема про гастрит та захворювання печінки.
Їжа на смак несолена. Можлива поява затяжної депресії.