Кожного дня ми попадаємо в різні, стресові для нас ситуації. Коли ми піддаємось впливу негативних емоцій, ми відчуваємо втому, дратівливість, розчарування та не можемо зосередитись на важливих для нас речах.

Існують прості та ефективні способи впоратись зі стресом, і ось декілька з них:

1. Розчесати волосся( протягом 10 хвилин). Це стимулює та розслаблює  м’язи і за рахунок плавних монотонних рухів допомагає зняти стрес.
2. Потерти долоні. Потріть долоні одна до одної , допоки вони не стануть гарячими- це допоможе нам ” випустити пар” і трохи заспокоїтись.
3. Зробити самомасаж.  У кожної людини на певній ділянці тіла ( між бровами,під губою,на пальцях, під носом,в центрі долоні) є певні точки. Якщо масажувати ці точки протягом декількох хвилин ,можна відчути розслаблення.
4. Пройтись по сходах. Коли вас щось сильно розлютило, можете пройтись по сходах в швидкому темпі.  Після цього ви відчуєте не тільки втому, а й заспокоєння.
5. З’їсти банан. Існує багато продуктів, які мають здатність піднімати настрій, і банан- один з них. Його природня солодкість і м’яка структура спрацюють як антидепресант – спробуйте!

Читайте також: Не робіть у своєму житті паузи, щоб встигнути зробите усе