Краса — це зовсім не дорого. Це швидше за все бажання та самодисципліна — витрата часу та зусиль!
Є декілька простих способів стати красивішою за 1 тиждень! Якщо результат вам сподобається, то просто повторюйте їх в майбутньому стільки часу, скільки забажаєте.
Тиждень на вареному м’ясі, каші, бобових і овочах.
Спробуйте протягом одного тижня не вживати в їжу напівфабрикати. Також варто повністю виключити молочні продукти. Допускається лише нежирний кефір.
Їжте каші, відварене куряче м’ясо, бобові і у великій кількості овочі (кабачки, баклажани, морква, огірки, броколі і т. д.) і зелень.
В результаті ви втратите пару кг, ваша шкіра стане чистішою, покращиться колір обличчя і загальне самопочуття.
Замініть цукор фруктами
Спробуйте не вживати цукор взагалі .
Їжте солодкі сорти яблук, банани, ківі, хурму і т. п. Можна взагалі весь тиждень замінювати солодке виключно яблуками.
Щодня стійте в планці
Якщо планка дається вам важко, комбінуйте кілька видів ( так вам буде легше), стоячи піднявши одну ногу, змінюючи ноги кожні 30 секунд.
Спочатку буде складно. Але не здавайтеся! Робіть стільки, скільки можете, до тих пір, поки не стане виходити більше!
Не забувайте про масаж обличчя
Найкраще, що ви можете зробити для своєї шкіри!
Не забувайте про денну норму води
Орієнтовна норма рідини в день для дорослої людини становить 4% від загальної маси тіла.
Використовуйте олії
Для волосся, брів і вій використовуйте олії для догляду (кокосову, реп’яхову). Залежно від стану волосся, можна робити маски з олією через день або 1-2 рази на тиждень. Олію для вій і брів можна використовувати кожен день.