Для багатьох людей ранкова кава є гарним способом прокинутися і бути бадьорими. Проте цей запашний напій не всім приносить користь. Але не потрібно розчаровуватись, адже існують багато смачних альтернатив для звичної кави.
1. Зелений чай. Цей напій трохи поступається каві за вмістом кофеїну, але значно багатший антиоксидантами. У ньому багато вітаміну С, тому він – чудова профілактики застуди.
2. Злакова «кава». Злакові замінники кави – напої, що дуже смакують як з молоком, так і без нього. І заряджають енергією на продуктивний ранок. Також добре підійде напій з цикорію.
Читайте також: 5 гарних ідей для сімейного хобі
3. Чай з імбиру. Це дуже популярна рослина у різних кухнях світу. Його використовують як природне протизапальний і болезаспокійливий засіб. Він прискорює обмін речовин і стимулює кровообіг. Саме тому імбир радять як засіб для схуднення. Заварити імбирний чай можна, наприклад, за таким рецептом: подрібнити невелику кількість кореня імбиру і дати йому настоятися протягом 5-7 хвилин. Для смаку і більшої користі радимо додавати мед.
4. Фруктовий або овочевий фреш. Прохолодний сік добре втамовує ранкову спрагу. Даний напій багатий на мікроелементи, вітаміни, різноманітність і кількість яких залежить тільки від ваших смакових вподобань. А ще – це заряд енергії і бадьорості.
5. Гарячий шоколад чи какао. Їх вживання скорочує ризик серцево-судинних захворювань. А ще, це ранкова порція магнію, заліза, кальцію, калію, вітамінів, А, С, Е, D і вітамінів групи В. Теобромін, що міститься в какао (аналогічний кофеїну по підбадьорливому ефекту), гарантовано позбавить вас від залишків сонливості. Також какао та гарячий шоколад чудові антидепресанти.