Поспішні висновки
Ви впевнені, що знаєте, про що думає і що відчуває ваш партнер? Ви приписуєте йому свої думки і почуття, ґрунтуючись на упередженнях, а не фактах. Перевірте факти, перш ніж робити висновки. Запитуйте партнера, а не робіть поспішних висновків.
Катастрофічні прогнози
Ви передбачаєте одразу найгірший результат, не маючи жодних доказів. Навіть коли факти суперечать негативному сценарію, ви продовжуєте наполягати, що все закінчиться погано. Поцікавтеся у партнера, як він дивиться на ситуацію. Можливо, його погляд виявиться більш позитивним і обнадійливим.
Мислення “все або нічого”
Ви бачите життя в чорно-білих фарбах, не помічаючи відтінків і півтонів. Ви критикуєте звички або поведінку партнера, використовуючи слова «завжди» і «ніколи». Обережніше із такими словами. Старайтеся замінювати їх на інші фрази.
Читайте також: Декілька речей, які тато повинен робити для дитини.
Звинувачення
Ви звинувачуєте партнера у всіх гріхах, упускаючи свій внесок у проблему. Дивіться на ситуацію та розглядайте її свідомо.
Песимізм
Ви скидаєте з рахунків всі позитивні аспекти ваших відносин, запам’ятовуючи тільки погане. Навчіться бачити не лише мінуси, але і плюси. Постарайтеся побачити в будь-якій проблемі можливість. Радійте успіхам партнера, заохочуйте і надихайте його.
Наказ
Не наказуйте партнерам, що і як їм робити. Краще сформулювати свою заклопотаність у вигляді питання.
Емоційні міркування
Ви судите про партнера і відносини виходячи з того, що ви відчуваєте, забуваючи про факти. Спочатку визнайте свої почуття. Потім постарайтеся відокремити емоції від фактів, щоб визначити, наскільки вірні ваші висновки.
Доброта, турбота і великодушність — найкращі ліки, які рятують навіть безнадійні відносини. Вони знімають напругу, створюючи ґрунт для взаємної співпраці і любові.