Продукти, які прокращують стан шкіри.

Дерматологи   стверджують, що є ряд корисних фруктів і овочів, які  добре впливають на стан шкіри а деякі з них можуть допомогти позбутися целюліту.

Цибуля-порей не тільки заряджає вас здоров’ям, але і корисна для шкіри. З низьким вмістом саліцилатів, вона містить кверцетин та інші сильні протизапальні речовини.

Чорні боби допомагають від сонячного впливу. Вони багаті антоціанами, що захищають шкіру, які борються з ультрафіолетовим випромінюванням і підвищують рівень колагену.

Лляне насіння є багатим джерелом рослинних омега-3 і має потужну протизапальну, зволожуючу дію, а також поліпшує настрій. Додавайте насіння льону в коктейлі, салати або використовуйте його для приготування оладок.

Для м’якості шкіри використовуйте конопляну олію. Зволожуйте шкіру зсередини олією насіння конопель, багатою джерелом омега-6 і протизапальних жирних кислот омега-3. Всього половина чайної ложки олії насіння конопель, випита прямо з ложки, може зробити вашу шкіру більш м’якою менш ніж за тиждень. У цього продукту дуже специфічний запах. Якщо він вам дуже не подобається, можна приготувати смузі з додаванням олії.

Буряк сприяє збільшенню кількості колагену в організмі. Стародавні римляни і греки використовували цей овоч для лікування проблем зі шкірою, а з листя робили пов’язки для ран. У буряку міститься корисний для шкіри марганець і фолієва кислота, які збільшують вироблення колагену.

Читайте також: Там свої правила: обмеження, які діють у мусульманських країнах.

Одна з проблем, від якої складно позбутися, є целюліт. Щоб прибрати апельсинову кірку на шкірі, вам потрібно уникати молочних продуктів, солодощів, пшениці, більшості злаків, фастфуду, оброблених пластівців для сніданку і алкоголю. Замість цього їжте овочі, нежирне м’ясо і свіжу рибу. А прискорити процес допоможе груша.

Можна їсти фрукт просто так, а можна приготувати корисний коктейль. Змішайте дві чашки будь-якого рослинного молока з чвертю чашки конопляного протеїну, половину груші і кілька кубиків льоду. І не варто забувати про спорт. Намагайтеся приділяти хоча б 20 хвилин щоденним вправам, чи то ходьба, біг чи йога.

А папайя допомагає боротися з віковими змінами. Щоб запобігти появі зморшок, випивайте три літри води в день і збивайте папайю з однією чайною ложкою лляної олії, водою і кубиками льоду. А ще одна ознака старіння — пігментні плями. Щоб уникнути або хоча б відстрочити їх появу, намагайтеся пити менше кави.

А ще потрібно відмовитися від вживання цукру. Цей продукт пошкоджує шкіру в результаті глікірування, коли надлишок цукру в крові виробляє шкідливі речовини, які безпосередньо впливають на колаген і еластин, викликаючи  зморшки і в’ялість шкіри.