Для профілактики та боротьби з “вигоранням” треба мати згадку про мирний час. Це можуть бути квіти чи ваша улюблена музика.
“Переживання стресу має різні етапи. У нас був етап активізації, адаптації, у стані гострого стресу ми не помічаємо втоми. Усі резерви націлені на виживання. У такому стані ми не відчуваємо, що нам потрібно в туалет, спати або їсти. І самі тоді ми виснажуємось. І треба не допустити до цього, оскільки це впливатиме на психіку та на те, чи зможемо ми у такому стані надати допомогу іншим”
Читайте також Українські YouTube-канали для розвитку дитини
ІНФОРМАЦІЙНИЙ ДЕТОКС
Незважаючи на бажання знати якомога більше про перебіг подій, не варто перенасичувати себе негативними новинами.
“Потрібно відволікатися на позитивні моменти: при можливості підтримувати контакти зі старими друзями та знайомими, та не забувати про ті речі, які можуть підняти настрій та рівень гумору”
КУЛЬТИВАЦІЯ МРІЙ ПРО МАЙБУТНЄ
Так, триває війна, але життя обов’язково продовжиться, а тому варто замислитися над нашим майбутнім після завершення цього періоду. У громадян має бути достатньо сил для відбудови України.
До речі, нещодавно “Дивогляд” повідомляв, що робити, якщо ворог почне хімічні атаки.