Дієту не назвеш здоровим способом схуднення, оскільки організм не отримує своєї норми вітамінів і мікроелементів.
З цієї причини багато хто намагається знайти робочі прийоми порятунку від зайвої ваги без голодування.
Які 5 хитрощів можуть допомогти
Більше уваги овочам та зелені
Ці продукти є легкими та корисними. В овочах та зелені міститься величезна кількість поживних речовин та клітковини.
При вживанні рослинної їжі можна без особливих зусиль скоротити загальну калорійність раціону без голодування.
Віддавати перевагу варто свіжим салатам без майонезу, приготуванню на пару або в духовці.
Косметичні процедури
Деякі процедури дуже корисні для стану шкіри і можуть стати ефективним засобом проти зайвої ваги. Наприклад, можна спробувати антицелюлітний масаж та обгортання.
Якщо ці процедури стануть доповненням до інших навантажень, ефект можна буде помітити швидко.
Плавайте
Влітку дуже просто займатися плаванням – достатньо вийти на будь-який пляж. Такий вид фізичної активності допоможе швидко повернутися у форму без особливих зусиль.
Розвантажувальні дні
Читайте також: Як врятувати фіранки, що посіріли: досвідчені господині розкрили два секрети
Це дуже корисна звичка. Експерти вважають, що розвантажувальні дні сприяють не лише схудненню.
Якщо практикувати їх по разу на тиждень, то можна покращити здоров’я, продовжити молодість і досягти довголіття.
Якщо вам не важко протриматися без їжі весь день, то варто практикувати метод саме в такому форматі. Як правило, потрібно пити більше води та зеленого чаю.
Однак можна піти й іншим шляхом – балувати себе кефіром та одним кілограмом ягід чи фруктів.
Нервова система
В основному переїдання має психологічне коріння. Ми втрачаємо контроль у моменти стресу, депресії, поганого настрою.
Тому потрібно дбати про нервову систему.
Відмінним профілактичним засобом є трав’яні збори із седативним ефектом. Також потрібно більше гуляти на свіжому повітрі та висипатися.