Користь для здоров’я: чому селеру варто включити у свій раціон харчування

Приголомшливі переваги селери для здоров’я людини:

– Знижує стрес

Магній, який міститься у селері, є чудовим засобом для зняття стресу. Також вона багата на ефірні олії. Споживання цього овоча заспокоїть нервову систему та покращить сон.

– Знижує рівень поганого холестерину

Цей інгредієнт відомий як бутилфталід, який знижує рівень поганого холестерину. Якщо вживати тільки 1 стебело селери в день, ви зможе знизити рівень поганого холестерину на 3-4%.

– Лікує запалення

Селера лікує запалення та знімає біль в суглобах, адже вона багата антиоксидантами та поліфенолами. Також вона зменшує прояви астми та лікує акне.

– Селера допомагає травленню

Вода та нерозчинні волона, які містяться у селері, ефективно допоможуть впоратись з запорами. Вона також є ідеальним сечогінним засобом, завдяки своїм ощищаючим властивостям.

Читайте також: Фаршировані баклажани з фаршем та сиром: можна подавати як на обід, так і на святковий стіл

– Знижує високий кров’яний тиск

У селері міститься багато фталідів, які збільшують циркуляцію крові та зменшують кількість гормонів стресу в крові.

– Покращує зір

Селера багата на поліфенолові фітонутрієнти, які зберігають зір людини. Стебло селери забезпечує 10% щоденної норми вітаміну А, який запобігає дегенерації зору через старіння і захищає очі.

– Допомагає скинути зайву вагу

Селера не є калорійна і містить багато води, тому вона буде тримати вас в ситості та допоможе скинути зайві кілограми.

– Регулює лужний баланс

Селера призупиняє підвищення кислотності, тому її регулярне споживання буде підтримувати баланс рівнів Ph в організмі.