Скинути зайві кілограми зможе будь-яка жінка, яка поставила перед собою таку мету і дотримується цих правил.
Насамперед, треба:
- припинити нервувати;
- заспокоїтися;
- позбавити організм від шлаків;
- пити багато води.
Лікарі рекомендують:
- нормалізувати харчування;
- мати повноцінний сон;
- багато гуляти;
- використовувати фізіотерапію;
- робити масаж;
- відмовитися від куріння;
- обмежити алкоголь;
- відвідувати баню;
- підвищити фізичну активність.
Важливо пам’ятати, що вам потрібно:
- виключити переїдання;
- вранці контролювати вагу;
- змінити щоденний раціон.
Правильно підібраний раціон харчування прискорить процес позбутися зайвих кілограмів. Для цього треба виключити з вживання:
- копчені, жирні продукти;
- консервовані страви;
- борошняні вироби;
- сіль;
- бобові;
Читайте також: Які шанси для жінки з дитиною вдруге вийти заміж? Та з чим стикнуться ваші діти
- солодощі;
- напівфабрикати з підсилювачами смаку;
- фастфуд;
- картоплю;
- солодку газовану воду;
- жирні продукти;
- ковбаси;
- соуси;
- каші швидкого приготування;
В раціон харчування, щоб схуднути, повинні входити:
- цитрусові;
- ягоди;
- риба, нежирне м’ясо, цільнозернові злаки;
- часник;
- цибуля;
- зелень;
- вівсянка;
- імбир;
- кисломолочні продукти;
- яйця;
- гриби;
- насіння гарбуза;
- гіркий шоколад;
- зелений чай;