Поради, які допоможуть вам скинути зайві кілаграми і стати стрункими:
Їжте овочі та фрукти
У цих продуктах міститься мало калорій та багато клітковини, що позитивно позначається на травленні.
Пийте багато води
Якщо ви будете пити багато води, то ваше тіло перестане затримувати рідину і набрякати, що дозволить швидко втрачати зайві кілограми. Достатня кількість рідини – запорука ефективної роботи м’язів.
Гуляйте вранці
Якщо ви хочете схуднути, тоді гуляйте кожного дня. Щоденна ходьба на середній швидкості протягом 30-40 хвилин – цілком достатнє навантаження для того, щоб скинути зайві кілограми.
Пийте каву без добавок
У капучіно та лате міститься багато калорій. Але, щоб уникнути цього, ви спокійно можете пити звичайну каву з додаванням молока.
Читайте також: Чоловік завів роман на стороні. А найбільше мене здивувало те, що це була його колишня дружина
Готуйте вдома та уникайте напівфабрикатів
Не вживайте продукти, які містять фруктозу, глюкозу і кукурудзяний сироп серед головних інгредієнтів. Краще приготуйте самі щось смачненьке вдома з натуральних інгредієнтів.
Менше дивіться телевізор
Чим менше ви дивитеся телевізор – тим менша ймовірність, що ви з’їсте зайвого. Вчені дослідили, що людина з’їдає більше, коли дивляться телевізор. Або придумайте собі корисний варіант перекусу замість звичайних чіпсів чи сухариків.
Уникайте білої їжі
Їжа, що складається з білої муки – це великі порції простих вуглеводів, тому вживаючи їх, ви легко зможете набрати зайву вагу. Краще їжте цільну житню муку, а також збільшіть в раціоні частку споживання складних вуглеводів – перш за все злаків.