Не переносити хворобу “на ногах”
Якщо відчули ознаки простуди, обовязково візьміть лікарняний. Не витрачайте ці дні на домашні справи та прибирання. Ваша задача допомогти організму впоратися з хворобою, не витрачайте час на інші ресурси, а краще полежіть та поспіть. З часом поступово повертайтеся до звичного режиму, не перевантажуйте тіло та дайте можливість відновитися.
Не сидіти у зачиненій квартирі
Багато людей під час простуди дуже бояться холоду, що сидять тільки під ковдрою в квартирі і зовсім не провітрюють кімнату. Холод під час ГРВІ зовсім не шкідливий, головне, щоб хворий був тепло одягнений.
Якщо не провітрювати кімнату то за деякий час накопичується достатня кількість вірусів, і перетворюється на розсадник зарази. Також й дихати у кімнаті, яка довго не провітрювалася набагато важче, це впливає на стан горла і носа.
Бажано провітрювати кімнату пару разів на день, але не попадайте на протяг. Було б чудово, ще зволожувати повітря- це перешкодить неприємних відчуттів в очах і дихання.
Пити більше рідини
Це порада, яку знають практично усі. Велика кількість пиття допомагає вирішити відразу два завдання: ваш організм уникне зневоднення, та швидше допоможе видалити токсини з організму. Ви можете вживати як і воду так і чай, молочні продукти. Мед та лимон можете додати за смаком у чай або ж воду.
Читайте також: Дієтичний салат: готується швидко зі звичайних і доступних кожному продуктів
Не приймати марно антибіотики і не збивати низьку температуру
При вживанні антибіотиків під час застуди не допомагають, вони діють на бактерії, а не на віруси. Вони можуть тільки допомогти в дисбактеріозі.
Рекомендуємо температуру, нижчу за 38° C, не збивати. За допомогою гіпертермії організм бореться з інфекцією. Банки та інгаляції, під час високої температури застосовувати не можна, дайте час щоб температура нормалізувалася.
Правильно лікуватися
Пропийте курсом протизапальні препарати у таблетках- парацетамол або аналоги. Для хорошої дії можна приймати медикаменти у пакетиках, у них міститься ті ж самі протизапальні засоби у комбінації з ліками від кашлю і закладеності носа.
Лікуйте симптоми
Якщо відчуваєте дискомфорт у горлі можете полоскати горло декілька раз вдень. Нежить турбує – використовуйте судинозвужувальні краплі у ніс.