Перейти до вмісту

Поради, які допоможуть зробити ваші нігті красивими та здоровими

Декілька корисних порад для краси та здоров’я ваших нігтів.

1. Якщо ваші нігті ламкі та сухі, то причиною цього швидше за все є нестача вітамінів, а саме вітамінів А і С, а також кальцію та йоду. Щоб ліквідувати цю нестачу,потрібно включити в свій харчовий раціон такі продукти: рибу, бобові, горіхи, оливкову олію, печінку, молочні продукти, броколі та морепродукти.

2.Якщо нігті часто слояться , а також якщо на них з’являються білі плями, то потрібно поповнити запаси цинку та вітаміну С. Найбільше цинку міститься в морепродуктах та горіхах.Вітаміном С багаті всі овочі і фрукти червоного та жовтого кольору.

Читай також:Сирні рогалики – просто та смачно!

3.Якщо нігті нерівні, вдавлені або вигнуті, то причиню цього може бути дефіцит заліза . Джерелом заліза є м’ясо, печінка, риба, шпинат, цвітна капуста ,насіння. Для доброго засвоєння організмом заліза потрібен фтор, який міститься в червоній рибі, креветках та грецьких горіхах.

4.Якщо ваші нігті набули сірого або жовтого кольору, це свідчить про недостатню кількість  вітамінів В5 та РР. Їх можна знайти в м’ясі, рибі, злаках, оливках та водоростях.

5.Не використовуйте засоби для зняття лаку , які містять ацетон. Вони сильно пересушують нігтьову пластину, роблячи її тонкою та ламкою. Тому віддавайте перевагу засобам, які в своєму складі містять натуральні рослинні компоненти та комплекси вітамінів.

6.Під час миття посуду чи прибирання обов’язково одягайте рукавиці, які захисять вашу шкіру рук та нігті від негативного впливу миючих засобів.