Для покращення стану шкіри потрібно вживати більше овочів.

Дерматологи розповіли  про продукти, які потрібно вживати для того,щоб шкіра була кращою.

Лляне насіння є багатим джерелом рослинних омега-3 і має потужну протизапальну, зволожуючу дію, а також поліпшує настрій. Додавайте насіння льону в коктейлі, салати або використовуйте його для приготування оладок.

Для м’якості шкіри використовуйте конопляну олію. Зволожуйте шкіру зсередини олією насіння конопель, багатою джерелом омега-6 і протизапальних жирних кислот омега-3. Всього половина чайної ложки олії насіння конопель, випита прямо з ложки, може зробити вашу шкіру більш м’якою менш ніж за тиждень. У цього продукту дуже специфічний запах. Якщо він вам дуже не подобається, можна приготувати смузі з додаванням олії.

Буряк сприяє збільшенню кількості колагену в організмі. Стародавні римляни і греки використовували цей овоч для лікування проблем зі шкірою, а з листя робили пов’язки для ран. У буряку міститься корисний для шкіри марганець і фолієва кислота, які збільшують вироблення колагену.

Читайте також:Простий спосіб визначення кислотності грунту.

Одна з проблем, від якої складно позбутися, є целюліт. Щоб прибрати апельсинову кірку на шкірі, вам потрібно уникати молочних продуктів, солодощів, пшениці, більшості злаків, фастфуду, оброблених пластівців для сніданку і алкоголю. Замість цього їжте овочі, нежирне м’ясо і свіжу рибу. І не варто забувати про спорт. Намагайтеся приділяти хоча б 20 хвилин щоденним вправам.

А папайя допомагає боротися з віковими змінами. Щоб запобігти появі зморшок, випивайте три літри води в день і збивайте папайю з однією чайною ложкою лляної олії, водою і кубиками льоду. А ще одна ознака старіння — пігментні плями. Щоб уникнути або хоча б відстрочити їх появу, намагайтеся пити менше кави.