Періодично печія може турбувати кожного, але найчастіше — вагітних жінок, тих, хто їсть поспіхом або переїдає. В аптеці можна придбати чимало безрецептурних препаратів, здатних усунути печію. Але якщо неприємне відчуття виникло раптово, можна скористатися й тими засобами, які є під рукою.
Йдеться про продукти, здатні нейтралізувати соляну кислоту і забезпечити тим самим зменшення дискомфорту та швидке покращення самопочуття. Звісно, вони не замінять професійного лікування (приміром, якщо печія викликана гастроезофагеальною рефлексною хворобою), але стануть у пригоді у ситуаціях, коли простіше зазирнути до холодильника чи кухонної шафки, ніж бігти в аптеку.
Отже, що це за продукти?
Мигдаль.
Якщо вас часто турбує печія, мигдаль рекомендується їсти після кожного прийому їжі. Поснідали, перекусили, з’їли якийсь фрукт — з’їжте 3−4 горішки. Мигдаль не тільки смачний, а й здатен нейтралізувати соляну кислоту у шлунку, усуваючи неприємне відчуття при її закиді у стравохід.
Яблука
Для профілактики печії з’їжте одне яблуко протягом дня або одне після вечері.
Розведений яблучний оцет.
Для боротьби з печією розведіть 2−3 чайні ложки яблучного оцту у склянці теплої води. Пийте безпосередньо перед їдою, перед сном або тричі на день. Але якщо зауважили, що самопочуття погіршується, припиніть застосовувати цей засіб!
Чай з ромашки
Пийте такий чай за пів години або годину до того, як ляжете спати, — у такий спосіб зменшите запалення у шлунку. Крім того, ромашковий чай діє заспокійливо, а стрес, як відомо, є одним із факторів ризику печії.
1 ст. л. квітів залийте склянкою гарячої води і залиште «мліти» на маленькому вогні на 4−5 хвилин. Зніміть посудину з вогню і дайте ще хвилину-дві настоятися. Процідіть напій через ситечко. Додайте трішки меду або лимона.
Сік алое.
Сік алое допомагає не лише при опіках, а й чудово усуває печію, і все це — завдяки його протизапальним властивостям.Перед прийомом їжі випийте чверть склянки кімнатної температури соку.Найбільше соку можна начавити з м’язистих листків рослини.Врахуйте, що сік алое володіє проносним ефектом!
Імбирний чай.
За допомогою імбирного чаю можна вирішити багато проблем із шлунком. Випийте горнятко свіжоприготовленого імбирного чаю за пів години до їди.
Для приготування чаю вам знадобляться дві склянки води і 3/4 кореня імбиру (очищеного і порізаного на скибки). Проваріть імбир у воді впродовж 20-25 хвилин, накривши посудину кришкою. Охолодіть до кімнатної температури.
Дослідження експертівтакож показало, що якщо пожувати жуйку через пів години після їди, це дозволить уникнути печії. Але важливо, щоб жуйка була без цукру.
При жуванні жуйки виробляється велика кількість слини, яка буквально розводить соляну кислоту у шлунку і механічно змиває ту, що потрапляє у стравохід.
Читайте також:Як зробити свій публічний виступ успішним?
Продукти, що посилюють печію:
Алкоголь.
Газовані напої.
Цитрусові.
Кава.
Шоколад.
Смажена їжа.
Є ще кілька способів, які допоможуть уникнути появи неприємного відчуття:
Носіть зручний одяг, який не перетискає тіло (особливо шию, грудну клітку і живіт).
Спіть на високій подушці. Не допускайте ситуацій, аби голова перебувала на тому ж рівні, що й решта тіла, — тоді, піддавшись дії сили тяжіння, соляна кислота не перетікатиме зі шлунка у стравохід.
Вечеряйте щонайпізніше за три години до сну.
Ретельно пережовуйте їжу.
На переїдайте.
За можливості уникайте стресів.