Сніданок – це важливо!

Що краще їсти на снідаток? Менше вуглеводів – так твердять фахівці здорового харчування. Дієтологи  вважають, що  не найкраща ідея починати день з м’ясних перероблених продуктів, таких як сосиски і ковбаса, а також білого хліба, вважають дієтологи. Регулярне вживання сосисок, сардельок і бекону взагалі слід обмежити, в них багато консервантів і різноманітних добавок.

У цей список також входять каші швидкого приготування, тобто рафіновані продукти, які пройшли переробку. Крім того, слід уникати промислових соків і газованої води.  Білий хліб, його краще замінити на зерновий.

Людям також слід відмовитися від манної каші і кускусу, оскільки, по суті, це ті ж самі перероблені вуглеводи.

Читайте також: Ходьба і біг. Що ефективніше для схуднення?

Всім цим не корисним продуктам можна знайти альтернативу у вигляді гречаної крупи, коричневого рису або булгура. А замість бутерброда з ковбасою, краще приготувати страви з запеченого м’яса птиці або риби.

Найкориснішим сніданком, на думку дієтологів, є омлет. Особливо, якщо додати в нього овочі.