Щоб виглядати молодо та красиво, важливо доглядати за собою та робити різні процедури зовнішнього викоритання. Також не менш важливими є продукти, які надходять в середину організму.
Зморшки появляються від сонцея, забрудненого повітря та поганого харчування. З роками шкіра стає менш упрогою. Колаген вже не зберігає форму, а гіалуронова кислота виробляється слабкіше.
Включивши у раціон харчування ці 3 продукти, ви зможете покращити стан шкіри:
1. Ягоди
Ягоди є важливим продуктом у боротьбі зі старістю та хронічними захворюваннями. Антоціани, які надають ягодам яскравий колір, виступають у ролі сильних антиоксидантів. Вживання ягід не дає мембранам клітин передчасно пошкоджуватися і запобігає розвитку окислювальних процесів.
Читайте також: Речі з негативною енергетикою, які заважають вам розбагатіти та стати успішними
2. Зелений чай
Поліфеноли, які містяться у зеленому чаї, захищають шкіру від руйнування і ультрафіолетового випромінювання. Цей напій вважається еліксиром здоров’я та краси.
3. Оливки
Оливки допоможуть вам підтримати здоров’я шкіри. Поживні речовини, що містяться у них, уповільнюють в’янення шкіри, захищають її від руйнування вільними радикалами. Добре вживати в’ялені, ферментовані оливки та оливкову олію.