З цією проблемою стикаються багато, йдеться про надмірне вживання солодкого. Як побороти тягу до солодкого, і які продукти включити в раціон, замість шкідливих десертів Пропонуємо прості, але дієві поради.
Більше пийте води
Так, звичайнісінька вода ваш рятівник! Стакан води допоможе впоратися за хвилини, коли якийсь тортик або тістечко будуть вас спокушати. Підтримуйте водний раціон протягом усього дня.
Читайте також: Секрети приготування соковитої, хрусткої курки.
Геть стрес
Другий ефективний спосіб вбити тягу до солодкого — це уникати стресових ситуацій. Зазвичай, у нас з’являється неконтрольоване бажання їсти, після тривог і нервових і зривів. Булочки та солодкі напої в такі стресові хвилини для організму несуть просто колосальну шкоду.
Займіться спортом
Тільки вас врятує не пара занять вдома біля дивана, а в тренажерному залі на регулярній основі. Активні заняття спортом викидають в організм ендорфіни, також, як і солодке. Але ось користі для здоров’я від спорту очевидно більше.
Замість десертів і цукерок вживайте корисні та поживні продукти: запечені яблука, фініки, арахісова паста, кориця, грейпфрут.